1. Examine su cara, especialmente la nariz, labios, boca y orejas – adelante y detras. Utilice uno o dos espejos enfrentados para obtener una visión clara.

2. Inspeccione cuidadosamente el cuero cabelludo, utilizando un secador de pelo y espejo para exponer cada sección para ver. Pídale a un amigo o familiar que le ayude si usted solo no puede. Cada vez que vaya al peluquero, pida que le revise el cuero cabelludo y le avise si nota alguna mancha o lunar.

 

3. Revise cuidadosamente sus manos, las palmas de las manos, entre los dedos y las uñas. Continue hasta las muñecas y examine la parte delantera y trasera de sus antebrazos.

4. Desnudo y de pie delante de un espejo de cuerpo entero, comience revisando los codos y explore todos los lados de sus brazos. No se olvide de revisar sus axilas. 

5. Revise su cuello, el pecho y el torso. Las mujeres deben levantar los senos para ver la parte de abajo.

6. Con la espalda hacia el espejo de cuerpo entero, utilice un espejo de mano para inspeccionar la parte posterior de su cuello, hombros, espalda superior, y cualquier parte de la parte posterior de sus brazos no se podía ver en el paso 5.

7. Con los dos espejos, revise la zona lumbar, glúteos (incluso la parte interna de los mismos y el ano) y la parte posterior de ambas piernas. 

8. Siéntese, sosteniendo cada pierna a su vez en otro banco o una silla. Use un espejo de mano para examinar los genitales y el área mucosa. Compruebe la parte frontal y los laterales de ambas piernas, los muslos de la espinilla, los tobillos, los pies, entre los dedos y bajo las uñas. Examine las plantas de los pies y los talones.