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Una vez al mes, desnudate y hace el auto-examen mensual de tu piel.

Fonte: https://melanomalatinoamerica.com/news/como-realizar-un-auto-examen-mensual-de-tu-piel/

COMO REALIZAR UN AUTO-EXAMEN MENSUAL DE TU PIEL

Inspeccione cuidadosamente el entero cuero cabelludo, inspeccione el interior de su boca, sus genitales, el interior de sus gluteos, entre los dedos y las plantas de sus pies. Pídale a un amigo o familiar que le ayude si usted solo no puede. Cada vez que vaya al peluquero, pida que le revise el cuero cabelludo y le avise si nota alguna mancha o lunar. Consulte un dermatologo si nota algo nuevo, que ha cambiado, que sangra o pica. La prevencion puede salvar tu vida.

Fonte: https://melanomalatinoamerica.com/como-realizar-el-auto-examen-mensual-de-tu-piel/?fbclid=IwAR30lMnUJsfF0JGPGnQwDevyS9G2TmPKwEvNGr_y2Z5MiSvzcpRvh_b67hA

1. Examine su cara, especialmente la nariz, labios, boca y orejas – adelante y detras. Utilice uno o dos espejos enfrentados para obtener una visión clara.

revise su cabeza

2. Inspeccione cuidadosamente el cuero cabelludo, utilizando un secador de pelo y espejo para exponer cada sección para ver. Pídale a un amigo o familiar que le ayude si usted solo no puede. Cada vez que vaya al peluquero, pida que le revise el cuero cabelludo y le avise si nota alguna mancha o lunar.

 examine su cuero cabelludo

3. Revise cuidadosamente sus manos, las palmas de las manos, entre los dedos y las uñas. Continue hasta las muñecas y examine la parte delantera y trasera de sus antebrazos.

4. Desnudo y de pie delante de un espejo de cuerpo entero, comience revisando los codos y explore todos los lados de sus brazos. No se olvide de revisar sus axilas. 

5. Revise su cuello, el pecho y el torso. Las mujeres deben levantar los senos para ver la parte de abajo.

6. Con la espalda hacia el espejo de cuerpo entero, utilice un espejo de mano para inspeccionar la parte posterior de su cuello, hombros, espalda superior, y cualquier parte de la parte posterior de sus brazos no se podía ver en el paso 5.

7. Con los dos espejos, revise la zona lumbar, glúteos (incluso la parte interna de los mismos y el ano) y la parte posterior de ambas piernas. 

8. Siéntese, sosteniendo cada pierna a su vez en otro banco o una silla. Use un espejo de mano para examinar los genitales y el área mucosa. Compruebe la parte frontal y los laterales de ambas piernas, los muslos de la espinilla, los tobillos, los pies, entre los dedos y bajo las uñas. Examine las plantas de los pies y los talones.